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수면
아이가 학원 갔다가 오면 숙제를 해야 해서 일찍 잘 수가 없어요. 어떻게 해야 할까요?
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성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 숙제로 인해 잠을 늦게 자야 한다면 일찍 잠들고 일찍 일어나서 아침에 숙제를 하는 것이 성장에 도움이 될 수 있습니다.
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수면
자기 전까지 컴퓨터 게임이나 독서, 핸드폰을 하다가 자요. 그래도 괜찮은가요?
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잠들기 전에 컴퓨터 게임이나 핸드폰 사용 같은 자극적인 활동은 잠이 들고서도 뇌가 활동적인 상태로 남아있기 때문에 숙면을 방해하고 성장을 더디게 합니다. 자기 전에는 핸드폰 사용이나 컴퓨터 게임은 자제하는 게 좋습니다.
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수면
자기 전에 배가 고프다고 자꾸 음식을 먹으려고 하는데 그래도 괜찮은가요?
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자기 전에 음식을 섭취하게 되면 수면 중 회복과 성장에 쓰여야 할 에너지가 소화에 쓰이게 되기 때문에 숙면을 방해해서 성장을 더디게 합니다. 자기 전에는 음식물 섭취를 자제해 주시고, 아이가 너무 배고파하면 따뜻한 우유 한 잔으로 허기만 달래주시기 바랍니다.
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수면
꿈을 많이 꾼다는데, 꿈을 꾸는 게 좋은가요? 안 꾸는 게 좋은가요?
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사람들은 매일 꿈을 꾸지만, 꿈을 꾸는 횟수가 4~5회를 넘어간다면 숙면을 취하지 못할 가능성이 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 회복을 더디게 하고 몸을 피로하게 해서 성장을 방해하게 되기 때문에 숙면을 방해하는 요소가 있는지 확인해야 합니다.
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수면
아이가 자는 모습을 보면 구부정하게 자고, 편해서 그렇게 잔다는데 어떻게 해야 하나요?
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구부정하게 잔다는 것은 유연성이 좋지 못한 아이들에게 공통적으로 나타납니다. 구부정하게 잔다는 건 수면 중에 근육이 휴식을 취하지 못하는 것이기 때문에, 유연성이 개선되면 수면 자세도 좋아지게 됩니다.
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키네스
키네스에서 자세 검사를 왜 하는 건가요?
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불안정한 자세는 신체의 불균형을 가져와 순환을 방해해 성장을 방해하기 때문에 각 분절의 불균형을 정확하게 파악해서 교정을 하기 위해 자세 검사를 실시합니다.
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자세
자세가 안 좋으면 키가 잘 안 자라나요?
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신경계의 신호를 교란시켜 성장에 필요한 자극이 줄어들고 순환을 방해해 피로회복 능력이 떨어져 성장에 방해를 줍니다. 또한 자세가 안 좋은 상태에서 키가 성장하면 좌, 우 균형이 무너져 척추 측만 등의 부정적이 영향을 가져오고 시각적으로 키가 작아 보이기도 합니다.
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자세
휜 다리는 키에 어떤 영향을 끼치나요?
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휜 다리가 급속 성장기 이전에 나타나면 성장이 급하게 일어나는 다리 부분이 더욱 휘어지게 되어 O 다리로 변하게 되고 키 성장에도 영향을 끼치게 돼요. 휜 다리는 미관상으로 좋지 않을뿐더러 체중으로 인한 충격을 분산시키지 못해 피로를 누적시키고, 심하면 통증이 발생해 키 성장에 악영향을 미치게 됩니다.
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자세
발 모양은 키에 어떤 영향을 끼치나요?
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사람은 직립을 하기 때문에 발은 일차적으로 충격을 흡수 분산시키는 중요한 역할을 하는데, 발 모양에 문제가 있으면 피로가 쉽게 누적되고 통증이 생길 뿐만 아니라 무릎이나 상위 관절에 영향을 주게 되어 전체적인 순환 능력과 신체의 활동성을 저해시켜 성장을 방해하게 됩니다.
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자세
척추의 정렬은 키에 어떤 연관이 있나요?
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척추의 정렬이 잘못되어 있는 상태로 성장을 하게 된다면 정렬이 안 좋아질 수 있고, 자세가 구부정하게 될 수 있습니다. 그리고 신체의 중요한 혈관과 신경은 척추를 따라 신체 각 부위로 연결되기 때문에 척추의 정렬이 틀어지면 몸의 순환과 신경계의 신호 전달이 교란돼서 성장을 저해하게 됩니다.