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영양
밥을 먹고 키네스를 가는 게 좋을 까요? 키네스를 갔다 와서 밥을 먹는 게 좋을까요?
운동 전후 1시간 정도는 음식 섭취를 삼가 하는 것이 좋으며, 키네스 내원시간이 저녁 6시 이후라면 내원 전에 먹는 것이 좋습니다.
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영양
키네스 갔다 오면 무지 배고프다고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?
식욕이 매우 왕성한 아이라면 키네스를 가기 전 소량의 간식을 먹여서 보내주시고 운동이 끝난 후에도 우유와 과일 등을 줌으로써 허기짐으로 인한 폭식을 피할 수 있게 해야 합니다. 키네스에 보내실 때 우유와 방울토마토 등을 통에 담아 운동이 끝나고 먹게 해주셔도 좋습니다.
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키네스
워킹트랙션이란?
체중의 30% 정도 척추를 수직으로 반복 견인함과 동시에 바른 자세로 걸을 수 있게 하는 키네스만의 유산소 운동 특수 장비입니다.
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키네스
바이오시스와 성장호르몬 분비의 관계
근력이 약해지면 근육들이 제대로 발달하지 못하거나 성장에 필요한 물리적인 자극이 필요한 자극 임계치에 미치지 못하여 성장점을 제대로 자극할 수가 없게 됩니다. 바이오시스는 뼈의 성장점을 자극하고, 동시에 뼈를 둘러싸고 있는 근육의 단백질 합성을 촉진하여 평상시 보다 40배 정도의 성장호르몬 분비를 향상 시킵니다.
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키네스
바이오시스란
등속성 운동 기계로 다리와 허리의 약해진 근 기능을 재활 또는 강화시키는데 이용되고, 가해지는 힘에 상관없이 미리 정해진 각속도로 움직입니다. 움직임의 각속도가 일정한 상태로 유지되므로 강한 힘을 가하면 그 만큼 근육에 걸리는 부하가 커지게 되고 약한 힘을 가하면 부하가 줄어들게 되어 관절의 가동역에 대한 모든 각도에서 최대한의 부하로 운동할 수 있습니다.
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키네스
롱맨운동은 실시하는 시기가 따로 있나요?
시기는 정해져 있지 않으나 아침, 저녁으로 하루 2회 실시하는 것이 좋습니다. 아침에는 우리 몸을 깨워 주는 역할을 하고, 자기 전에는 피로를 빠르게 회복시켜 주며 근육을 풀어주고 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다.
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키네스
롱맨운동의 효과는 무엇인가요?
근육과 인대의 근 기능 향사에 필요한 운동량을 확보할 수 있고 비교적 짧은 시간에도 높은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 전신 협응 운동을 하고 관절이 움직이는 범위 내에서 매끄럽게 운동이 일어나도록 하여 부상 위험이 없습니다. 유연성이 낮은 경우에는 유연성도 증가 시킬 수 있습니다.
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키네스
롱맨운동이란 무엇인가요?
자신의 힘 범위 내에서 운동을 할 수 있게 해줌으로써 상해 위험이 전혀 없고, isokinetic + isotonic 운동을 할 수 있게 해주며, 탄성에너지를 운동에너지로 전환하여 성장점 자극을 유도합니다. 또한 롱맨 운동은 전신 협응운동을 할 수 있게 도와주는데 협응운동은 대뇌에서의 인지 발달에 상당히 중요한 역할을 합니다.
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키네스
사이버닥터는 어떤 검사인가요?
스포츠 의학과 운동과학을 기반으로 비접촉 방식의 유산소 운동능력을 측정할 수 있도록 고안되어 개인별 체력수준을 진단하고 이에 알맞게 유산소 운동 처방까지 해주는 맞춤운동 검사기기 입니다.
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운동
성장에 있어서 유산소운동의 필요성은 무엇인가요?
우리 몸에 필요한 영양소와 산소를 장기 구석구석까지 보내 주고, 운동을 할 때 성장호르몬의 분비가 높아지면서 뼈와 뼈 사이에 붙어 있는 근육의 수축으로 성장점을 자극 뼈의 길이성장을 촉진하고 체력을 향상 시켜줍니다. 비만인 사람은 체지방 감량에 도움을 줍니다.
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